不知道大家发现没有，由于信息化的高速发展，智能手机的普及，身边越来越多的人变成了“低头族”。无论是在公交地铁上，还是在单位会议室，随处可见这类人群聚精会神低头看屏幕。不过，长时间埋头于手机，是会给颈椎造成严重负担的，久而久之，颈椎就会出现问题。于是，有心人士贴心地给这类人群起了一个时尚的名称——“危脖达人”。
那么，如果成为了“危脖达人”，大家的身体会出现什么症状呢？
初级达人：一侧肩背部有沉重感，上肢无力，手指发麻，手握物无力，有时不自觉地握物落地；常伴有头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬等症状，会使活动受限。
中级达人：下肢无力，行走不稳，双脚麻木，行走时有踏棉花的感觉；时常伴有头晕、恶心呕吐、猝倒等症状。
高级达人：大、小便失控，甚至四肢瘫痪。
由此可见，颈椎健康的重要性不言而喻，所以大家不能任由颈椎问题不断发展而置之不理。那么，保护颈椎健康，大家应该怎么做呢？
1、脖子也要犯犯“多动症”
长时间低头伏案学习、工作时，应当定时改变头部体位，每隔半小时就休息一下。可以做一些放松肩颈部肌肉的运动，如头及双上肢的前屈、后伸及旋转。
2、脖子也怕凉，热敷更健康
要防止颈部受凉，注重颈部保暖，闲暇时可以对脖子进行热敷、理疗。比如用热毛巾敷敷颈部，可以促进颈部血液循环，放松肌肉，缓解脖颈酸痛等不适症状。
3、运动是脖子的“好伙伴”
配合适当的运动，可缓解颈椎的压力。比如蛙泳，羽毛球，每次一小时，每周3-4次，可以锻炼和放松脖子甚至全身的肌肉。
4、“高枕无忧”都是骗人的
保持良好的睡眠体位，避免高枕睡眠等不良习惯，要知道，从保护颈椎的角度来讲，高枕≠无忧。所以，枕头的选择就显得尤为重要了。这里给大家推荐诺伊曼护颈记忆枕，枕头不高不低刚刚好，让大家不用高枕，颈椎也能“无忧”。
作为家纺行业里唯一一家“中国航天事业合作伙伴”，苏州NOYOKE诺伊曼根据不同人的睡眠习惯，设计出无缝贴合头颈曲线的护颈记忆枕。诺伊曼护颈记忆枕拥有两种高度，可方便“危脖达人”自由切换各种睡姿。枕头还分为侧睡延展区、仰睡保护区、肩颈保护区3个区域，“危脖达人”们怎么睡都舒适。
另外，诺伊曼护颈记忆枕内部填充了零压力记忆棉，与美国太空署（NASA）太空记忆棉一脉相承，这种材料可以根据人体重量和温度调节受力高度，智能温感记忆，缓慢回弹释压，能在睡眠中有效释放颈椎的压力，达到保护颈椎的作用。
危脖达人们，电视剧不会因为你脖子痛而多放一集，方案也不会因为你头晕手臂麻而晚交2小时。想要更好地享受工作和生活，就先从呵护颈椎做起吧。
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责任编辑：吕晓娈
