人的一生,有三分之一的时间被睡眠占据,但统计数据表明,目前我国约有40%的人群睡眠质量欠佳,由此可能引发或加重高血压、糖尿病、肥胖等躯体疾病和抑郁症、焦虑症等精神障碍。
睡眠与健康密切相关,很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要,但是对睡姿的重要性却认识不足,95%的人每晚保持同一睡姿。不少医学专家都曾公开呼吁,要科学地睡觉,必须拥有正确的睡姿。因为良好的睡眠姿势不仅能缓解人体的疲劳,能增强肌肉的力量促进血液循环,同时还具有安抚情绪的作用,能够缓解紧张的情绪。既然好的睡姿对人体来说相当重要,那什么样的睡姿才是正确的呢?
事实上,绝大部分的人睡觉时,通常只有三种姿势,分别是仰睡、趴睡和侧睡。英国睡眠协会经过多年研究这三种睡姿的受力情况后,发现仰睡虽然能够在我们睡觉时促进脊柱的放松和对齐,但由于重力导致口水以及舌头向下,会对咽喉以及呼吸系统产生压迫,很容易出现打呼噜。侧睡虽然可以有效地减轻胃灼热,保持呼吸道畅通,但脊椎、手肘关节、膝关节和胯关节会受到压力,感觉不舒服。而趴睡时,胸部受压,对呼吸和心跳都会有影响。
换句话说,这三种睡觉姿势,都不算完全正确,都会对人体的其他部位有所影响。那么有什么方法,可以避免这样的受力不均呢?有些人可能会发现,在睡觉中,自己会不自觉卷起被子,把手和脚放在被子上,或者趴在枕头上。其实,这就是人类自觉寻找受力物,从而降低不适感的体现。
但无奈地是,有研究表明,被子无法减轻身体的压力负担,而睡觉时垫在颈椎下的枕头,因其长宽度和人的身材不相匹配,不能触达身体的每一处压力点。这时候如果有一款专用的长条形睡觉抱枕,侧睡时可抱着、夹住,趴睡可以垫着,会减少身体70%以上的压力。即便仰睡,如果让手搂着、脚同时搭在抱枕上面,也有助于人体放松入睡。
?为了帮助大家科学睡眠,拥有更正确的睡姿,从而睡得更好,乐瓜睡觉抱枕品牌针对三种睡姿,研发出专属的长条形睡觉抱枕,并荣获国家实用新型专利(专利号ZL201821019502.9)。产品上市1年多,获得超过数万的用户青睐,一跃成为天猫睡觉抱枕类目热销品牌。
初审编辑：
责任编辑：吕晓娈
